Меню французской диеты для похудения на неделю

Понедельник

Завтрак: черный кофе.
Обед: два яйца, листовой салат и помидор.
Ужин: кусок нежирного вареного мяса и листовой салат.

Француженки предпочитают подняться до нужного этажа пешком, не пользуясь лифтом, прогуляться вместо езды на автомобиле. Они стараются быть всегда в движении. Но при этом у них совершенно нет желания потеть в спортзалах.


Вторник

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира и листовой салат.

После сытной трапезы они не «плюхнутся» в кресло или на любимый диванчик, а совершат вечернюю прогулку. Если у вас сидячая работа, можно напрягайть животик, сидя на стуле. Самые изящные в мире, советуют по утрам приседать и упражняться с гантелями. Это очень хорошая тренировка для попки и ножек. Но занятия принесут пользу, когда будут делаться с удовольствием и в хорошем настроении. Непомерные нагрузки здесь совсем ни к чему.
Иначе проснувшийся волчий аппетит, заставит “смести” втрое больше положенного.

Среда

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: жареная морковь на растительном масле, помидор и мандарин или апельсин.
Ужин: два яйца, нежирная колбаса и листовой салат.

 
У француженок самой эффективной и приятной гимнастикой считается секс.

Четверг

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: одно яйцо, свежая морковь и сыр.
Ужин: фруктовый салат и кефир.

Худея по французской диете, никогда не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, но надо ощущать разницу между нормальным желанием баловать себя и распущенностью. Получая удовольствие необходимо сохранять умеренность.


Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба и помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.

Француженки встают на весы достаточно редко, доверяя своим глазам, зеркалу и одежде.

Суббота

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная курица и листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.

Французская диета не считается очень быстрой, но при этом дает неплохой эффект, который можно сохранить на долгое время, если после окончания диеты придерживаться хотя бы относительно здорового образ жизни. Можно продолжить Углеводной диетой.

Воскресенье

Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо и фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Во время французской диеты рекомендуется пить кипяченую или негазированную минеральную воду, повторять диету разрешается только через шесть месяцев после предыдущего курса.